肚皮舞的“前世今生” 3个性感招式让你爱上热辣肚皮舞 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:惊蛰如何养生

2017年01月28日09:47 编辑:传奇养生网

第1式 提手摆胯

第一步:双脚开立,手臂伸展,胯部随右脚向右侧横摆出去。

第二步:双臂向前交叉,左脚迈向右前方,胯部同时向左侧摆动。

第三步:回复到第一个步骤。

第四步:保持下半身动作不变,左手臂向前伸,右手臂向上伸。

动作重点:这个动作共分四个步骤,但北京重点的羊癫疯医院胯部的摆动共三次。这四步做完之后,反方向再做四步,这才是完整的一套提手摆胯。

第2式 0字弧度胯

第一步:将注意力集中在腰部,双脚张开,微微向右前方扭动。

第二步:当胯部慢慢转到左后方时,身体微微坐低向前倾,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。

第三步:胯部呈“0”字形式慢慢回复到第一步的状态,注意不要用背部力量旋转。

第四步:继续转动胯部至左后方,身体微微太原癫痫哪家医院好坐低,此时膝盖向前,左脚抬起。

动作重点:这个动作同样分为四步,胯部基本都是随着脚步进行转动。做完之后,反方向再做一遍。

第3式 提腰抖胯

第一步:双臂成90°直角伸展,左脚微微前倾,右脚向前伸直,身体中心落在左脚上。

第二步:上半身保持不变,左脚随着右脚的伸直迅速向后收回,并保持踮起脚尖姿势。同时,胯部向前甩出。

动作重点:别看这个动作只有两步,但连起来加快武汉哪家医院治疗癫痫病治得好速度重复做时,腰间的舞裙不停前后甩动,整个人的动作非常漂亮。

在古代埃及,每日蒙面的嫔妃只能在跳肚皮舞时,通过仅暴露在外的腰和腹舞动的万般魅力,让法老眼睛发亮,鼻子喷血,爱上自己。于是,肚皮舞成为女人媚动的代表,直到今天,在健身房,肚皮舞仍然是最受女人们欢迎的运动,因为它不仅让你拥有性感的腰腹,还让你充满性感的感觉。

肚皮舞的来源

肚皮舞(BellyDance)是世界上最古老的舞蹈形式之一,起源于中东地区,也被称作“东方之舞”。最初的肚如何根治癫痫皮舞与挑逗、色情全无关系,不过是女性庆祝自己身为女人的一种传统舞蹈,充满喜悦和欢乐。在古老的埃及,法老的王宫里有无数的埃及美女,她们因为很难得到法老的宠幸,于是只能靠跳肚皮舞来诱惑法老。灯光闪烁,乐声激荡,一群美女裹着面纱,露出肚皮,使出浑身解数舞动着,直到舞罢摘去面纱,丢在地上,法老捡起谁的,谁就是当晚的幸福人儿。

肚皮舞的塑身功效

舞由其名,肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部。

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