孕妇维生素b补多少好 维生素C含片一天最多可以吃多少片 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:惊蛰如何养生

2016年01月02日09:00 编辑:传奇养生网

孕妇补维生素b首先要注意方法,一般可以采取膳食补充或者药物补充。一般身体状况正常的孕妇建议通过膳食补充,如果严重缺乏维生素b继续快速补充的情况下,才遵照医生嘱咐服用适量的药物来补充。

然后补维生素b时,其摄入量也是很有讲究的,过多过少都不好。一般孕妇所需的维生素b的正常摄入量如下:

1、维武汉癫痫治疗医院哪个好生素b1在末梢神经的传导方面起重要作用。推荐孕妇维生素B1每天的摄入量为1.5毫克。

2、维生素b2在蛋白质、脂肪和糖类的代谢中起着重要作用。推荐孕妇每日摄入1.7毫克。

3、尼克酸也就是维生素b3,尼克酸对人体的生长方面有其特异作用。营养学会推荐,供给尼克酸的量随能量的供给量而改变,孕妇和乳母为每日20毫克。

4、贺州癫痫医院孕20周以后需要维生素B6的量增加。我国把维生素B6的正常摄入量定为1.9毫克。

5、孕妇是叶酸缺乏的高危人群,所以,妇女于孕前1个月至孕早期3个月内应每月增补叶酸,推荐孕妇的叶酸供给量为每天补充400微克。

6、维生素B12缺乏可以诱发巨幼红细胞贫血,同时可导致神经系统损害与无脑儿的发生。建议孕妇每日维生素B12的摄入量为2.6毫克。

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维生素C含片主要成分为维生素C,而维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素,一旦维生素C被人体小肠上段吸收,就会分布到体内所有的水溶性结构中。经料了解,正常成人体内的维生素C代谢活性中约有1500mg维生素C,最高储存峰值为3000mg。那么维生素c含片一天最多可以吃几片

正常情况下,儿童每日需要摄入的维生素C要39.5mg,成人每日79mg。

武汉治疗癫痫病医院都有哪些1、 一般来说,维生素C含片的维C含量不会大于100m,因此。用于补充维生素C成人每日最多可以吃一片,儿童则要减半。

2、 而用于治疗维生素C缺乏,成人则一次100-200mg即1-2片,一日3次;儿童一日100-300mg,即1-3片。至少服2周。

需要注意的是维生素C含片不能代替药物使用,不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。


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