老人手脚冰凉怎么办

发表日期:2020-06-17 | 来源:惊蛰如何养生

年纪大了难免会有气血不足的情况,而气血不足在寒冷的季节就容易出现手脚冰凉的情况。手脚冰凉不是关吃药,或关家衣服就能够解决,那样指标不治本,下次寒流来袭还会出现手脚冰凉的情况。那么老人手脚冰凉怎么办呢?应该从下面几种日常习惯开始改变。

保暖

美丽“冻”人要癫痫小发作能不能治好呢不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

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多补充维生素E;多吃含烟酸的和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

日常食物

1、吃西洋参。这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。

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2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

服用中药

中医有固定的处方来手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤小儿癫痫治疗群、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。

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