节气话养生:小雪养生

发表日期:2020-05-19 | 来源:惊蛰如何养生

  风俗:因气温急剧下降而开始降雨,但还不到大雪纷飞的时节,所以叫小雪。“荷尽已 擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”,这时已呈初冬景象。谚云:“小雪不见雪,来年长工歇。”“小雪雪漫天,来年必丰产。果园清得净,来年无病虫。”小雪过后是加工腊肉的最佳时期。榆林看小儿癫痫医院

  起居:小雪节气中,天气时常是 晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发 症,所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。 太阳,多听音乐。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”

  我国传统的医学理论十分重视阳光对哪些原因会引起抽风人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外,故冬天常晒太阳,更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外,起居要做好御寒保暖,防止 的发生。

  饮食:孙思邈云:“安身之本,必资于食……不知食宜结,不足以生存也。”合理的饮食,可以使人身体强健、益重庆青少年癫痫医院寿延年,而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。为避免血液黏稠,应 保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外,要丹东治疗癫痫医院哪家强 多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

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