春季怎么养生 记牢这八个"养"

发表日期:2020-01-14 | 来源:惊蛰如何养生


1、养阳

春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。

平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿昆明癫痫病哪个医院好豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。


2、养阴

阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥天津哪个看癫痫好、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。


3、养脑

春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是中医所说“春气者诸病在头”的原因。其北京好癫痫医院饮食防治方法是,每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频频饮之。另外,还可用用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。


4、养胃

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饮食上应避免丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。饮食宜清淡,易消化,可采用上述蜂蜜疗法。

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