香蕉的作用 香蕉的热量高却有助于减肥

发表日期:2020-01-13 | 来源:惊蛰如何养生

  香蕉的作用很多,大家知道吗?平时吃的时候多去关注香蕉的口感了,但是对其内在的营养成分却一点都不了解。下面小编就和大家来好好说说香蕉的营养价值,还有吃香蕉的好处。喜欢吃香蕉的朋友一起来看看吧!

  香蕉的热量

  高热量

  纳尼?香蕉也属于高热量食物?香蕉可是水果也,我没听错吧?木有错,香蕉确实属于高热量食物哦,据有关无聊人士的统计,100g香蕉所含的热量大概是91大卡左右,也就是说吃100g香蕉就等于吃70g鸡蛋,所以,有关热带同学把香蕉当主食吃的传闻是真的哦。那香蕉既然热量这么高,那网上所说的香蕉能有助于减肥又是否可信呢?

癫痫病治得好吗rong>  有助减肥,治便秘

  木有错,香蕉真的可以帮助我们减肥哦。因为香蕉虽然含有比较多的热量,但是香蕉也富含膳食纤维,这种物质有助于我们增加饱腹感,也就是说,你平时可能会有相当于三个香蕉的饭量,但是你吃香蕉吃一个就饱了,所以虽然香蕉热量高,但是我们吃得少,也能达到很好的减肥目的,丰富的膳食纤维也能促进我们肠道的蠕动,对便秘和肠胃功能不好的人来说也有很大的帮助。

  香蕉的营养价值分析

  维生素

  香蕉属于热带水果,所以含有的维生素也是相当的丰富哦,香蕉含有丰富的维生素A和维生素C,其中维生素A能提高我们的抵抗能力哦,虽然面对像非典这种病直接被打成渣渣,但是对于广西治疗癫痫的医院哪里好一般的流行感冒呀,小病呀还是有很好的预防效果的。维生素A还能促进我们身体和神经的发育,维生素C还能预防癌症,坏血病,对皮肤和头发也有很好的滋养效果。

  快乐之果

  香蕉被称为快乐之果,因为吃香蕉会让我们感到快乐。先别急着说小编说得很奇葩,但事实确实如此。因为香蕉含有泛酸和其他类能让我们神经镇静的成分,对抑郁症,精神分裂症都有很好的治疗功效。平时工作压力比较大的人,香蕉含有的镁元素也能使你们的神经放松下来,为紧张的工作增添一抹难得的轻松。所以,香蕉快乐之果的称呼可谓是名符其实哦。

  吃香蕉的坏处

  说了这么多吃香蕉的好处,下面我们也来了解下吃香蕉的坏处吧。首先糖尿病人最好别吃香蕉哦,男性癲痫会隔2代遗传吗虽然香蕉里面含有丰富的钾可以降低血糖,但是香蕉的含糖量本身就高达15%,所以反而会增加血糖的含量,而且空腹吃香蕉也不好,因为香蕉含有的膳食纤维会导致肠胃开始蠕动,如果肚子里面没有其他的食物,很容易造成肠胃功能的紊乱哦。

  香蕉的选购

  优质香蕉果皮呈鲜黄或青黄色,梳柄完整,无缺只和脱落现象。单只香蕉体弯曲,果实丰满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光滑,无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤,果实易剥离,果肉稍硬。

  购买香蕉时,人们往往爱拣色泽鲜黄、表皮无斑点的果实。其实这样的香蕉内部还没有完全脱涩转熟,起来果肉硬而带涩味,香气不能充分散发出来。

  香蕉的存储

  香蕉属于癫痫病发病会是什么样子?热带水果,适宜储存温度是11~18度,一般情况下保存时间最长的是13天,尽量不要放冰箱里保存。

  香蕉在冰箱中存放容易变黑,应该把香蕉放进塑料袋里,再放一个苹果,然后尽量排出袋子里的空气,扎紧袋口,再放在家里不靠近暖气的地方,这样香蕉可以保存一个星期左右。

  香蕉的食用方法

  也可把香蕉捣烂,做香蕉泥,也可炸香蕉片。治痔疮便血连皮炖食。

  结语:有关香蕉的好处,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对香蕉已经有了一定的认识了。生活中,很多人遇到便秘的情况就会想到香蕉。也的确,香蕉的防便秘功效非常明显。但是大家也该多注意它其他方面的作用。上述说了很多,大家多学习哟!

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