这3种水果生吃太可惜 煮着吃胜过药

发表日期:2019-12-09 | 来源:惊蛰如何养生

水果对人体有非常好的帮助,可以促进我们的身体结构更加均衡。但是水果的制作方法有很多,不同的制作方法往往会影响水果的营养成分。大家可以了解一下适合煮着吃的水果。这3种水果生吃太可惜,煮着吃胜过药,下面和小编来看看吧!

柚子

柚子皮具有丰富的柚皮甙和芦丁以及多种黄酮类物质,能够达到抗氧化效果,分解湖南癫痫病哪里治?人体多余的自由基,有利于达到抗癌抗衰老的效果。还能够降低人体的血液黏稠度,促进血压的平衡。

用柚子皮熬汤,有利于将柚子皮的营养成分融入汤中,更促进人体的吸收,发挥更好的功效。

具体的做法是:将干净的柚子皮切成薄片,然后放到温水中十分钟,根据个人的口味适当加入蜂蜜即可。

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苹果

含有果胶和丰富的膳食纤维,能够清理肠道,适当加热,有助于人体的吸收,还可以吸收肠内细菌和毒素。

另外苹果还含有丰富的多酚类天然抗氧化物质,有助于降血糖、血脂,抗炎杀菌,消灭体内自由基。

具体的做法是:苹果洗净切成武汉治癫痫正规的医院均匀的大小,枸杞、红枣、葡萄干洗净,一起放进砂锅,砂锅内入适量的冷水。

 

 

如果在炎热的天气中,熬制一碗清热解毒的雪梨糖水,有利于去除人体的燥热,滋喉润肺,达到非常好的养生功效。

具体的做法是:准备好干净的雪呼和浩特哪里看癫痫医院好,看这里梨,将表皮削干净之后切成片,放到温水煮五分钟左右,加入适量的冰糖,就可以服用。过程简单,效果理想,大家可以在家试一下。

上面的内容介绍的就是适合煮的水果,大家可以了解一下,然后平常要重视水果的营养价值,通过一些健康的饮食方法,从而让身体充分吸收水果的营养成分。

 

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