大暑养生 健康度夏需哪些方法

发表日期:2019-11-29 | 来源:惊蛰如何养生

  今天是24节气中的大暑节气,到了大暑就到了一年中热的时候,你知道大暑养生应该做些什么吗?哪些方法能够帮助大家健康的度过夏季呢?今天小编就为大家推荐一些大暑养生的方法,来帮助大家清凉的过夏季!

 

  一、巧用芳香植物 消暑化湿

  大暑正值“中伏”前后,是一年中气温高的时候。这个时候往往心气容易亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑,而导致中暑等问题发生,出现头晕、心悸、胸癫痫发作的前兆闷、注意力不集中、大量出汗等症状。>>>大暑吃什么 7食谱帮你祛热毒消水肿

  要化解这些症状,好的方法是合理安排工作,注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生,正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。

  如果已经感觉到头晕了,也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等,用来煮汤或熬粥。因为新鲜藿香叶的主哪里治疗癫痫好要功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散风热,利咽透疹,舒肝泻热,可以起到较好的效果,但专家也提醒,夏季以湿热为主,服用藿 香鲜叶保健是可行的,但要注意不能过度,也不能将其作为治疗疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎,以藿香为例,煮的时间长了其芳香之气会消失,就起不到原有效果了,因此好在粥、汤煲好前的几分钟才放入。>>>大暑时节湿热难耐 吃什么养生保健

  二、趁暑化湿解冬病

  大暑是全年温度高,阳气盛的时癫瘤怎么才能治好节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是佳的治疗时机,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。

  “不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗,还得依个人体质。”专家说,暑天阳气旺盛,治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果,通常情况下,那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳 虚症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病,若是一些体质热的慢性病人就不适河南哪专治癫痫病合用这种方式来治疗了。

  三、多饮暖水益消暑

  夏季养生,水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”,这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右,传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。

  需要提醒的是,为了解渴有人一次性饮水过多,殊不知这样会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以,炎热季节,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。

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