肩井――颈肩的守护神

发表日期:2019-11-26 | 来源:惊蛰如何养生

如今,使用电脑的人越来越多,对着电脑久了,很容易造成颈肩部的僵硬酸痛等不适之感。颈肩部僵硬酸痛,是因为姿势不良等导致血液循环不良、新陈代谢降低所引起的,可说是肌肉疲劳。现因各种原因造成的颈肩部疼痛、沉重、僵硬等各式各样的症状的人颇多。

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这个时候,大家可以试试按摩肩井穴。按摩肩井穴,能鼓舞气血运行周身,有助于缓解和治疗颈椎病、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、项背强痛、肩臂疼痛、上肢活动不利等病症。

良性颠癫和恶性颠癫s="archt">按摩肩井穴

该穴位于肩胛骨与锁骨中间,大椎与肩峰最外侧连线的中点。取穴时正坐低头,脖子后面有一个高起来的骨头,肩膀最外侧也有一个高起来的骨头,在这两个骨头中间的部分就是肩井穴。

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按摩方法

中指指腹放在肩井穴处,以“虽痛但舒适”的力量轻柔和缓地按揉或按压。每次按揉1?2分钟,可多次按揉。

治疗颈椎不适等病症的时候,按摩中配合做头部转动,孩子癫痫病发作有什么不舒适吗可先按摩肩井穴,后转动头部,接着边按摩边转头。头部转动要做到和缓,并尽量转至极限。

肩关节周围炎等肩部不适的时候,在按摩的同时要配合手臂的转动。可先按摩,后转动患肢,接着边按摩边转动。手臂转动宜和缓,转动的幅度要逐渐加大。

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