韭菜苔炒鲜鱿的做法

发表日期:2019-10-23 | 来源:惊蛰如何养生

导读: 这是一道清淡而鲜美的上海菜非常简单易学营养也极其丰富。鱿鱼的营养价值极高蛋白癫痫病应该如何质含量达16%~20%脂肪含量极低只有1%不到因此热量亦低对怕胖的人来说吃鱿鱼是一种好的选择。……

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鱿鱼洗净去内脏和眼睛,撕下外表的一层皮,然后切成条武汉癫痫病治疗哪家好状,并用沸水焯烫一下后捞起沥干水分备用。韭菜苔洗净后切成寸段。

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锅内倒油,先下葱姜蒜爆香油锅,再放入鱿鱼用大火爆炒2分钟。

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