这4种常见通便方法 只会让你便秘更严重

发表日期:2019-10-23 | 来源:惊蛰如何养生

导读: 便秘虽然不是什么大毛病,但是给我们的健康造成了极大的威胁,那种解不出的感觉让你有苦说不出。饮食通便是最健康的选择,但是在饮食通便方面,一定要避开以下4大误区……

便秘虽然不是什么大毛病,但是给我们的健康造成了极大的威胁,那种解不出的感觉让你有苦说不出。饮食通便是最健康的选择,但是在饮食通便方面,新乡癫痫医院那家最好一定要避开以下4大误区。

误区一:多吃萝卜能通便

便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中,虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说,就是胃肠动力不足。

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萝卜是常见的通气神器,很多人认为也可以通便。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻气,便秘就更重了。

误区二:大量喝茶能通便

许多人都认为喝茶能帮助“清火”,必然也能起到一定的改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶,因为茶具有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。

癫痫病能不能不吃药呢但是,便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把这些水分成8~10次喝,清晨可饮一杯250毫升左右的温开水或淡盐开水,既能软化粪便,又可预防便秘。

误区三:油和肉都不能多吃

<太原羊羔疯治好要多少钱p>许多人都认为自己便秘的原因是因为大鱼大肉吃得太多,为改善便秘转而吃得特别素。其实就像工业机械需要润滑油的帮助各个轴承才能正常运转一样,人体也需要“润滑油”。

所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

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