四个坏习惯让你越放假越累

发表日期:2019-10-23 | 来源:惊蛰如何养生

导读:   过了周末,不少的上班族在周一上班的时候,都感觉非常的劳累。

首先,晚上不睡觉,早上不起床。这样的生活作息时间违背了正常的生物钟,与自然规律背道而驰。人的生理周期中,每

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   过了周末,不少的上班族在周一上班的时候,都感觉非常的劳累。

首先,晚上不睡觉,早上不起床。这样的生活作息时间违背了正常的生物钟,与自然规律背道而驰。人的生理周期中,每天凌晨的0点至3点是深度睡眠的时间,这个时安徽治癫痫好医院间段休息好了,人的精力就会得到保证。人体在深度睡眠的时候,是生长激素分泌的旺盛期,这个时间没有睡觉的话,将会影响到细胞再生的速度,最直接的表现就是导致肌肤的老化。

其次,早餐、午餐一起吃。这样的饮食习惯久而久之会形成慢性的肠胃道疾病拉萨看癫痫哪家医院好。另外,早餐不吃,到了午餐时间的时候会吃得更多,有可能导致消化不良,出现胃痛、腹胀等的不适症状。

再有,长时间坐在房间里,对于颈椎的健康非常不利。同时,由于房里空气流通有碍,长期处于这样的环境之下,身体的抵抗力会下降。
<河南有专治癫痫病的医院吗br> 另外,不饿不吃的习惯也要注意。要保证假期里三餐的正常,保证必要的荤菜、蔬菜相搭配。(伦诺克)

《中国科学报》 (2013-02-22 第18版 健康养生) 

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