秋分节气多喝水少说话_秋季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:惊蛰如何养生

  9月23日是今年的秋分节气。秋分作为昼夜时间相等的节气,在中也本着阴阳平衡的规律,以使机体保持“阴平阳秘”,即《素问 至真要大论》所癫痫治疗费用多少,癫痫多久能根治说的“谨察阴阳之所在,以平为期”。

  要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥,主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒石嘴山治癫痫有效的医院凉渐重,所以多出现凉燥。同时,秋燥温与凉的变化,还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥,就得坚持身体,增强体质,提高抗病能力。秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面,应多,吃清润、温润的,癫痫治疗有哪些方法如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

  精神调养方面,最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁。老人可减少说话,多登高远眺,让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时,秋分后成都癫痫病什么医院好,气候渐凉,是的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人,应特别注意胃部的保暖。

(责任编辑:邱天华)

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