男人熬夜要吃什么食物好_男性保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:惊蛰如何养生

  熬夜很容易催老,男人如果有时熬夜不可避免,那最好做好储备。

  熬夜透支:免疫力

  衰老表现:身体抵抗力低,经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠,看癫痫哪里最好免疫系统就可能降低60%的。

  健康储备

  1.。如果他总熬夜,你最好安排他接种疫苗,以免在体力透支的情况下被病毒击中。疫苗是最好的免疫刺激兴奋剂,可以增强身体的抗病能力,大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。专家推荐成年人可以注射的疫苗,包括疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗、疫苗、甲肝疫苗。

  2.晚餐喝灵芝粥。无论中医还是西医都北京癫痫病好的医院认为,灵芝具有抗癌效力,能加速身体的新陈代谢,延缓细胞衰老,增强人体的免疫力。你可以在晚餐时给他用灵芝煮粥或煲汤,将灵芝切成1~3毫米厚的薄片,用水煎后,取汁与大米同煮,或待粥熟后调入灵芝粉5g

  熬夜透支:性能力

  衰老表现:性欲降低,跟身体其他器官功能辽宁癫痫治疗价格多少降低相比,男人更恐惧的是性器官的无能--让他们感觉更接近衰老。男人体内也和女人一样,有个周期性变化的激素曲线,夜间激素分泌本该较低,但持续工作刺激了大脑皮层,强制腺体分泌过多的激素。长此以往,破坏了人体生物钟的昼夜节律,让男人的性激素分泌紊乱,所以熬夜者性功能障碍的比例较高。

  健康储备

  给他做一碗海参粥。海参有补肾、益精、养血的作用,切郑州治癫痫哪家医院好成片后和糯米一起煮粥,可以补充精血,促进性器官功能,有利于稳定雄性激素水平,保证身体年轻。

  最好不熬夜

  熬夜对身体的透支太多,与其熬夜不如早起,高效搞定工作。如果必须熬夜,建议第二天不要起得太晚,起床后冲一个热水澡,洗掉疲惫,中午睡半个小时,尽快调整到正常的作息时间,不要养成夜猫子的习惯。

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