男人怎么应对驾车突发状况_男性保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:惊蛰如何养生

   随着时代的发展,大多数都市男人都喜欢驾车出门,如果驾车过程中身体遇到突发状况,我们要如何紧急应对呢?

  1、血液“久坐不动”→形成血凝块

  假期开车出游虽然玩得尽兴,但很困乏,必需长时间保持一种体位不动,这样极容易形成血凝块。当你恢复活动时,血凝块破裂松动随血液流动,一旦阻塞了重要脏器的血管,就会危及生命,比如心梗。

  对策:

  (1)天天一杯红酒。红酒能心脏的冠状血管栓塞,降低血小板的活跃性达75%,而为达到此目的使用的药物有效率仅有45%。

  (2)献血。红血球在体内越久,就变得越僵硬,这使它们非常难通过血管,包括心脏血管。当血液流失,人体便会制造柔韧的新红血球,一年献一次血,患心脏梗塞的风险要比不献血者低86%。

<南昌癫痫病小发作治疗p>  (3)吃坚果。坚果能稀释胆固醇的浓度,保护心脏和血管免受胆固醇侵害,使的发病率大幅降低。研究显示,天天平均吃6克坚果就可以起到预防心脏病的目的。

  (4)吃黑巧克力。黑巧克力含有非常多的抗氧化剂,使血液抗氧化能力提高,增进血管扩张,降低血凝块的形成。由于牛奶可能会影响抗氧化剂吸收过程,所以牛奶巧克力不会产生同样的效果。吃100克黑巧克力就可改善人的血管功能,其效果可持续至少3小时。

  2、心跳跟着车速飞→加快

  在汽车时速为50公里的时候,脉搏是平均每分钟73次,100公里时则达到97次。心跳加快意味着心脏供血不足,必需增加做功,才能泵出足量的血液以供身体需要,这样无形中就增加了心脏的负担,

  对策:吃香蕉。香蕉中钾元素的含量非常高,它能供给系统必要的能量,降低心律,保护心脏。

治疗额叶癫痫药物有哪些

  3、在密闭空间停留过长→动脉粥样硬化

  同样是四季恒温的封闭环境,汽车里的空间比写字楼里更加狭窄,长期处于通风不足的缺氧环境,不但会增进血液凝集的几率,而且会加快动脉粥样硬化,增加患心脏病的风险。

  对策:开车间歇10分钟/2小时。假如是长途旅行,不要赶路,每隔两个小时停车休息10分钟,到车下做一些伸展运动。

  4、腿部功能引退→心脏负担增加

  自从开上车,双腿就基本进入“废用”状态。据了解,驾车族天天平均只走500步,因为运动减少,腿部力量通常比常人差,腿部的衰老可能会更早出现。而因重力影响,下肢血液流回心脏缺少动力,心脏需要花费更多的力气完成下肢血液循环。

  对策:爬楼梯。别让心脏孤立无援,既然抽不出专门的时间运动,就把它消化到生活的每一个细节中吧。只需双腿的肌肉力原发性癫痫病的治疗量强大,肌肉收缩相当于为整个身体的血液流动增加了动力,有助于血液循环,减轻心脏的负担。

  5、妨碍开车→产生血栓

  有时候是专心开车忘记了,有时候是担忧找不到卫生间,总的来说喝水这件事情似乎可以忽略,不渴到一定程度是不会停车坐饮的。这样会造成血液黏稠,容易产生血栓,也容易形成习惯性�D�D尤其对有者更加危险。

  对策:喝水。喝是仅次于吃的人生大事,到什么时候也不能耽搁。而且既然有利于心脏,卫生间的问题总是容易解决的。

  6、精神持续高度集中→血压上升

  开车旅行是一件很冒风险的事,道路的复杂性、两旁景物的不可预知性都使你必需长时间集中精神。持续紧张会刺激交感神经兴奋,血管痉挛收缩,血压上升,血流减少而加剧心肌缺血缺氧。

  对策:歌唱。据统计,歌剧演员和合唱演北京哪治儿童癫痫员的寿命比其他职业的要长至少15岁。唱歌时,发音器官紧张工作会增进血液循环,保证加倍的气体交换,给心脏和其他器官提供更多的氧气。

  7、路况差情绪更差→血管痉挛

  谁也不能保证不遭遇紧张和激动,尤其开车在路上。只需有一点儿事,马路就堵成了停车场,原本就急,再三番两次地有人加塞儿抢行,顿时怒从心头起。感情强烈冲动时,血液涌向心脏,血压猛然上升,似乎有一种心脏快要撑破的感觉,这种状态医学上叫痉挛。

  对策:平静。不要把工作压力施加给“方向盘”,令神经系统和车速处于紧张状态。要是还不行就停下来哭一场。哭能减少40%精神压力,减轻心理紧张,缓解血管紧张,避免无须要的心痛,泪液的分泌还会增进细胞正常的新陈代谢。

(责任编辑:实习张义文)

 相关文章

相关养生