怀孕初期饮食应注意哪些,怀孕初期饮食禁忌孕妇饮食

发表日期:2019-08-10 | 来源:惊蛰如何养生

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   孕吐对女性朋友来讲真的是麻烦的事,不吃又怕肚子里的宝宝吸收不到营养,一吃就吐,吃什么吐什么……唉!怎么办才好呢?其实呢,女性朋友们只要注意怀孕初期的一些饮食问题就行了,不必刻意勉强吃东西。怀孕初期应注意什么?怀孕初期饮食应注意什么?一起来看看吧!

  早期孕妇的妊娠反应十分厉害,六成以上的怀孕女性鹤壁治疗癫痫病的医院有哪些有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。 多数女性在怀孕6周以上时,会出现恶心、呕吐,一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降,偶有恶心,范吐;少数人症状明显,吃什么吐什么,不吃也吐,呕吐也不限于早晨,而且嗅觉特别灵敏,嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。

  怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象,不必过分紧张,通常对健康没多大影响,不需要治疗。只要保持心情愉快,情绪稳定,注意休息即可。多数人到怀孕12周以后,这些症状可以自行消失。当然,那些吐得特别厉害,吃什么吐什么的孕妇,代谢变得紊乱,就需要去医院加以治疗,必要时要住院输液。

  黑龙江中亚医院咋样e="color: rgb(255, 102, 0);">1、怀孕初期的营养原则

  处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲。

  (1)孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

  (2)孕妇应癫痫小发作症状都有哪些当尽可能选择自己喜欢的食物。

  (3)为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

  (4)在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。

  (5)维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。

  长沙哪治疗癫痫病好tyle="color: rgb(255, 102, 0);">2、怀孕初期饮食禁忌

  (1)方便面不能吃,里面有防腐剂。吃了多胎儿不好!

  (2)怀孕后,孕妇每天应喝两到三瓶牛奶,最好喝温的!

  (3)孕妇应合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品,注意维生素、铁、钙补充。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等,千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。

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