一把椅子坐出多种病 久坐危害怎么缓解

发表日期:2019-08-08 | 来源:惊蛰如何养生

  对于现代人来说,除了手机是人手必备不可离手的东西之外,还有一样是容易受到忽略的,那就是椅子。每天做着吃饭看剧玩手机玩电脑上班,可以说一整天都黏在椅子上了,但是我们更容易忽略的是,当你一屁股坐下之后,椅子也正在吞噬你的身体健康

  长时间久坐的危害不容小觑,椅子正成年癫痫病发作有哪些表现?在成为人们无法长寿的“帮凶”。每天多坐一小时的话,就相当于多抽了两根烟,最关键的还是会让你少活二十分钟。而且更容易患上癌症、心血管疾病、腰部疾病等,甚至会导致男性的性功能出现异常。

  因此如果真的需要久坐的人,要学会适当纠正自己的坐姿。当你坐下之后,身体的肘部、膝部、小腿与地面这三个合肥到哪里治癫痫好地方都应该保持垂直状态,但是更重要的是,尽量能在坐了30分钟之后能起来走动一下,不管上厕所或者是倒水都可以。

  而且适当做点小动作也能够缓解。可以站起来伸伸腰,相信坐了一段时间之后你的腰部肯定会觉得很酸,站起来活动活动一下筋骨是不错的选择。或者你可以就端坐着,让身体慢慢往前河南癫痫医院哪家好弯曲,压低自己的头部,然后呼气,就这样保持着一个姿势10秒,然后反复多做几次就可以了。

  经常转转自己的头部。长时间对着一个地方你的脖颈会觉得很紧绷,而且会觉得自己的脑子很沉,稍微转动下自己的头部的话能够活跃下自己的头部和颈部,放松肌肉,还能提提神。

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