女性养生的十大秘诀让你变女神

发表日期:2019-08-08 | 来源:惊蛰如何养生

  女性养生的秘诀有哪些?养生是现在大家都非常注重的事情,而对于女性来说到底该如何养生呢?下面小编就来给大家带来女性养生的秘诀,十大秘诀让你变女神!

  1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

  早上喝一碗枸杞黑芝麻粥,可以明目,还能强身。每天早上起来之后,用枸杞子5克、红枣5个、黑芝麻30克、大米50克,放在一起熬成粥喝。

  枸杞又被称为明目子, 和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退,红枣补血养目,长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

  2、休息时做手指操

永州羊羔疯治疗贵吗  休息时做手指操,增强免疫力。中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠,全方位活动手指,能够疏通经络,增加大脑的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活动了手指就行。

  3、喝杯蜂蜜水

  每天早上起来的时候,可以喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水可以帮助女性排毒养颜,还能通便,帮助女性减肥。

  4、打场虚拟网球比赛

  健康专家推荐上午运动。你不想出门吗?没事,在家也能运动,而且很有趣。任天堂和Sony公司都推出了网球游戏,你可北京军海医院属于私立医院吗以打开电视,利用动作感应系统操控游戏里的人物,打一场犹如身临其境的网球比赛。感受真实,流汗度更真实。

  中午时分自然界阳气最旺盛我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身。

  5、西洋参下午茶

  吃“西洋参炖莲子”下午茶,持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强,但很持久,只要能坚持一段时间,补益的效果还是比较理想。

  西洋参有一定的凉性,不易上火,经常含几片或泡茶饮,可以缓缓地作用于脾胃,久之脾胃渐强,消化吸收能力明显改善。你可以起床后用小碗泡一点莲子、参片,泡2小时后蒸熟当作下午茶食用。哪些原因会引发癫痫发作p>

  6、午睡半小时

  午睡半小时,有利于养阳。中医认为,午时阳气最盛,阴气衰弱,是我们应该午睡让经气“合阳”的时候,有利于养阳。

  每天中午吃完饭之后最好在床上休息半小时,这样可以帮你恢复精神,还能预防衰老。

  7、顺时针按摩腹部

  运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况,从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩,可以有效提升腹部温度,促进内脏运动。

  按摩时手掌抵住腹部,沿着顺时针方向,以肚脐为圆心画圈按昆明治疗最好的癫痫医院疗摩,直到腹部温度明显感到上升。

  夜间是阳气衰弱阴气旺盛的时间段,这个时候可以做一些按摩来滋阴补养。


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